求大神指教怎么学游泳

自己学效果不好，还是花钱请个老师或者报个班吧

狂吐气下沉是正常的吧。。肺部没空气了就会沉

@dji38838c 穷小子啊

@Pudge1337 所以这个问题怎么解决呢

@AzureTT 所以是头埋进水的时候鼻子喷一点点气（防呛），中间游的时候闭气，头出水前尽快呼出尽可能多的气。。我就是这样的，游着还行

头入水，鼻子呼气，气尽出水，嘴吸气

我感觉你头在水面仓促的吸一口，到水里很难受，呼吸很累的原因就是游进时吐太多气了，其实只要入水瞬间和出水瞬间吐气就好，中途憋着。入水吐一丁点，出水前尽量吐

我是自己学会的。 还教会了我老婆。可以拆解一下：

第一部分是身体怎么动，需要掌握基本动作， 脚怎么蹬、手怎么划、手脚怎么协作，这个就照着视频学就好了。
练好之后的效果应该是，手每划一次头都能浮出水面，然后下沉，如此循环。整个过程可以保持闭气状态。

第一部分练好后，就开始练呼吸。说起来也简单，在第一部分动作的基础上，在头快出水面或者刚出水面时吐气，吐完气就吸气，吸的差不多就闭气，头在闭气状态进入水里。 如此循环就行了。

我当时在吸气这个环节卡了很久，我在水面吸气了， 但是并没有吸到肺里面，就吸在了嘴巴里，没有把氧气运到肺里，等于没吸。 后面练多了突然就会了，也没什么窍门。

总之就是不要怕呛水，多练，其实就是身体和呼吸的配合，会了之后你就会发现挺简单的。

@Pudge1337 就是我吸完了以后埋进去要忍不住狂吐。有时候可能第一次不狂吐，但第二次换气以后一定会狂吐。

@1iuh 就是吸气这个部分了，我感觉说到点子上了！气只是吸在嘴里，没有到肺里。所以我埋进水里的时候狂吐气。所以现在的关键是这个点怎么突破？

@AzureTT 为啥要狂吐呢 憋着不行吗。。建议站池边练练呼吸节奏。。

这个事情挺奇怪的…我感觉是不是心态有点关系？到水里会慌吗？能不能调整到正常呼吸，或者深呼吸，踩水的时候确实是会随着呼吸浮沉，但是只要正常呼吸，就会快入水的时候正好吸够…

@Pudge1337 憋不住啊，我想有可能是 8 楼说出的原因，气没有吸到肺里，等于没吸。

@ilaipi 不慌，不游的时候能正常呼吸。

我只会老年蛙泳，就是去游泳馆瞎搞（有别人稍微指点下），总共有个十来次吧，就会了

我只会狗刨式

关键字:梦觉教游泳


我看好多人推荐，我也看了，不过我打算再报个班

B 站梦觉教游泳，你这是假呼吸，先练习水性吧

@AzureTT #10 头进水里的时候别吐气呀，为什么会憋不住要吐？ 我就是多练了一段时间自然就会了。

是不是没有夹鼻子？

@zzii 看过了
@Shunte 看过了
@1iuh 刚开始夹鼻子了，现在没有夹了，夹了怎么换气啊？